5109日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月06日（金）

5109日目－22.4㎏
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5109日目。－22.4㎏。前日比―0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…17分
・歩数合計(終日計)　　　 …4622歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝150＋昼630＋夜1110)
・消費カロリー…2144kcal
・カロリー差　… 254kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1890kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2144kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4622歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1110 kcal
  1890 kcal
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