5113日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月10日（火）

5113日目－22.6㎏
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5113日目。－22.6㎏。前日比-0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6781歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1250kcal(朝150＋昼520＋夜580)
・消費カロリー…2253kcal
・カロリー差　…1003kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1250kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2253kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6781歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 580 kcal
  1250 kcal
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