5114日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月11日（水）

5114日目－23.2㎏
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5114日目。－23.2㎏。前日比-0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6044歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2120kcal(朝150＋昼750＋夜1220)
・消費カロリー…2225kcal
・カロリー差　…　105kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2120kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2225kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6044歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 1220 kcal
  2120 kcal
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