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たいパパさんの2012年05月の記録ノート

－27.6㎏

 05月31日（木）
ダイエット374日目。－27.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10490歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－26.9㎏

 05月30日（水）
ダイエット373日目。－26.9㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計15830歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－26.8㎏

 05月29日（火）
ダイエット372日目。－26.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計9400歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－26.7㎏

 05月28日（月）
ダイエット371日目。－26.7㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10520歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－27.9㎏

 05月27日（日）
ダイエット370日目。－27.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計14690歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス…4分 ...
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－27.9㎏!!!

 05月26日（土）
ダイエット369日目。－27.9㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11630歩)
・NARLボディデザイン …120分
・夕　食　　　　　　　…焼き鳥4本、ピクルス、冷し中華、マカロニサラダ、缶2本(7時) ...
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－26.9㎏!

 05月25日（金）
ダイエット368日目。－26.9㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…20分(計8650歩)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、味噌汁、チンジャオロースー(8時) ...
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－26.1㎏

 05月24日（木）
ダイエット367日目。－26.1㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11380歩)
・NARLボディデザイン …90分
・夕　食　　　　　　　…キャベツ、波乗りジョニー豆腐（137）、味噌汁、豚生姜焼き(8時) ...
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ダイエット1周年

 05月23日（水）
ダイエット366日目。－25.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…170分(計25300歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－25.2㎏

 05月22日（火）
ダイエット365日目。－25.2㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…20分(計5340歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－25.0㎏

 05月21日（月）
ダイエット364日目。－25.0㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10090歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－26.2㎏

 05月20日（日）
ダイエット363日目。－26.2㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計16150歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－25.1㎏

 05月19日（土）
ダイエット362日目。－25.1㎏。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計5420歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－26.4㎏

 05月18日（金）
ダイエット361日目。－26.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11600歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－26.3㎏

 05月17日（木）
ダイエット360日目。－26.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計6020歩)
・NARLボディデザイン …30分 ...
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－26.7㎏!

 05月16日（水）
ダイエット359日目。－26.7㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10100歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－25.9㎏

 05月15日（火）
ダイエット358日目。－25.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…10分(計6470歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－25.7㎏

 05月14日（月）
ダイエット357日目。－25.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…15分(計4850歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－25.5㎏

 05月13日（日）
ダイエット356日目。－25.5㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…予測値)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…130分(計18480歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－25.5㎏

 05月12日（土）
ダイエット355日目。－25.5㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…翌日起床直後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2840歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－26.1㎏!!!

 05月11日（金）
ダイエット354日目。－26.1㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計12450歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－25.0㎏

 05月10日（木）
ダイエット353日目。－25.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2650歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－24.4㎏

 05月09日（水）
ダイエット352日目。－24.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…15分(計5410歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－24.6㎏

 05月08日（火）
ダイエット351日目。－24.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10550歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－24.5㎏

 05月07日（月）
ダイエット350日目。－24.5㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(駅ウォーク＋ジム＝25500歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－25.3㎏

 05月06日（日）
ダイエット349日目。－25.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計16250歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－25.2㎏

 05月05日（土）
ダイエット348日目。－25.2㎏。前々日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2300歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－25.2㎏

 05月04日（金）
ダイエット347日目。－25.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…未計量、翌日体重記載)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3300歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－25.6㎏

 05月03日（木）
ダイエット346日目。－25.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…90分(計11350歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－25.5㎏

 05月02日（水）
ダイエット345日目。－25.5㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計1410歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－25.5㎏

 05月01日（火）
ダイエット344日目。－25.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10330歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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