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12年05月06日（日）
－25.3㎏ |
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< －25.2㎏
｜ －24.5㎏ >
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ダイエット349日目。－25.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …110分(計16250歩)
・NARLボディデザイン …120分
・夕 食 …鶏鍋、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝310＋昼730＋夜750)
・消費カロリー…2700kcal
・カロリー差 … 910kcal
目標<9日間で25000kcal消費＋記録更新！>
28日 10㎞ウォーキング→○ 2950kcal消費
29日 ジム →○ 3020kcal消費
30日 10㎞ウォーキング→○ 2760kcal消費
1日 仕事 →○ 2410kcal消費
2日 仕事 →○ 2110kcal消費
3日 ジム →○ 2700kcal消費
4日 実家 →○ 2300kcal消費
5日 実家 →○ 2360kcal消費
6日 10㎞ウォーキング →○ 2500kcal消費
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9日間合計23110kcal消費
GW第9日目。最終日。
今日は午後から天気が崩れるという予報だったので、
晴れてる朝にウォーキングに出発。
結局、GW9日間で25000kcal消費という目標に対して、23110kcal。
目標達成とは行きませんでしたが、まずまずの結果だと思っております。
よく運動したGWでした。
こんなに体を動かしたGWは人生初めてです。
なので、今夜は飲んじゃいます。
今夜は、長男のリクエストで今シーズン最後の鍋料理です。
最終目標達成まであと7.6㎏。
明日からまた頑張ります！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
310 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
730 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1790 |
kcal |
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