たいパパさん
最新の記録ノート
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12年05月07日（月）
－24.5㎏ |
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< －25.3㎏
｜ －24.6㎏ >
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ダイエット350日目。－24.5㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分(駅ウォーク＋ジム＝25500歩)
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …バナナ1本、サラダ、豚肉少々(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1260kcal(朝360＋昼630＋夜270)
・消費カロリー…3140kcal
・カロリー差 …1880kcal
GWの目標は、「9日間で25000kcal消費＋記録更新！」でしたが、
結果は、「9日間で23110kcal消費、体重±0.0㎏」でした。
23110kcalはしょうがないとして、体重±0.0㎏がダメ。
というか、23110kcalも消費して全然体重減らない。
こっちの方がショック。
たしかに摂取カロリーもあるわけだから、絶対減るとは言えないけど、
まさか±0止まりとは思わなかったです。(^^;;
で、さらにショックなのは、今日の体重。
＋0.8㎏！
それも、帰り駅から歩いて、帰ってからジム行って、合計25500歩も
歩いたのに0.8㎏増。
いくら土日のリバウンドお約束の月曜日とは言え、
ジム行ってなかったらどうなってたんだよ～！
でも今日、水分摂り過ぎた気がする。
たぶん2ℓは摂ってる。
ペットボトル2本買ったし、ジムに持って行った水筒で700mlは飲んでるし…。
昨夜は鶏鍋と焼酎で、これまたたっぷり水分摂ったし…。
そのせいかもしれません。
っていうか、そのせいであってほしい。
まっ、＋0.8㎏で済んでよかったということにしておきましょう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
270 |
kcal |
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1260 |
kcal |
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