－24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

－24.6㎏
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ダイエット351日目。－24.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10550歩)
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、サラダ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝500＋昼650＋夜170)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 　…1080kcal

停滞17日目。

今日を水分控えてみた。
とりあえず10000歩歩いた。
もちろん間食なし。

だけど前日比－0.1㎏。ほとんど減らず。

こりゃあ、本格的に停滞期ですね。

停滞期後の体重減を心の支えに、ストイックに頑張ります。(^_^;)
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2400kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10550歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 170 kcal
  1320 kcal
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