－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

－24.4㎏
< －24.6㎏ 　｜　－25.0㎏ >
ダイエット352日目。－24.4㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…15分(計5410歩)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…水餃子、サラダ、野菜スープ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝400＋昼600＋夜320)
・消費カロリー…2190kcal
・カロリー差 　… 870kcal

今日も昼は妻弁。

停滞18日目。

停滞どころか…、
増え続けてます。

そりゃあ、一日中社内で、雨で歩いてないけど、
前日比＋0.3㎏。

3日連続78㎏台に逆戻り。

はっきり言って、立派なリバウンド状態です。(^^;;

4月23日の第7目標(78㎏)クリア宣言、撤回しようかな。

でも悔しいから、もう少し様子みます。

ここが我慢のしどころ。
ここで、ついうっかり、食べたり飲んだりしたら今までの苦労が水の泡。

そんな度胸ありません。


もう耐えるしかないね。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2190kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
120分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5410歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 320 kcal
  1320 kcal
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