－25.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

－25.2㎏
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ダイエット348日目。－25.2㎏。前々日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2300歩)
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…こどもの日…焼酎4杯、握り寿司、スパゲティサラダ、焼き鳥(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝450＋昼550＋夜900)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 　… 460kcal

目標<9日間で25000kcal消費＋記録更新！>

28日　10㎞ウォーキング→○　2950kcal消費
29日　ジム　　　　　　→○　3020kcal消費
30日　10㎞ウォーキング→○　2760kcal消費
1日　仕事　　　　　　　→○　2410kcal消費
2日　仕事　　　　　　　→○　2110kcal消費
3日　ジム　　　　　　　→○　2700kcal消費
4日　実家　　　　　　　→○　2300kcal消費
5日　実家　　　　　　　→○　2360kcal消費　合計20610kcal消費
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6日　10㎞ウォーキング。


GW第8日目。
実家2日目。

朝からうちの家族総出で、予定していた庭の草むしり。

汗ばむ陽気で、疲れたけど気持ちよかった。(*^^)

GW8日目にして、やっと20000kcal突破。

目標の25000は無理そうですが、残り一日、行ける所までいってみます！

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2360kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1900 kcal
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