たいパパさん
最新の記録ノート
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12年05月05日（土）
－25.2㎏ |
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< －25.2㎏
｜ －25.3㎏ >
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ダイエット348日目。－25.2㎏。前々日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2300歩)
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …こどもの日…焼酎4杯、握り寿司、スパゲティサラダ、焼き鳥(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝450＋昼550＋夜900)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 … 460kcal
目標<9日間で25000kcal消費＋記録更新！>
28日 10㎞ウォーキング→○ 2950kcal消費
29日 ジム →○ 3020kcal消費
30日 10㎞ウォーキング→○ 2760kcal消費
1日 仕事 →○ 2410kcal消費
2日 仕事 →○ 2110kcal消費
3日 ジム →○ 2700kcal消費
4日 実家 →○ 2300kcal消費
5日 実家 →○ 2360kcal消費 合計20610kcal消費
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6日 10㎞ウォーキング。
GW第8日目。
実家2日目。
朝からうちの家族総出で、予定していた庭の草むしり。
汗ばむ陽気で、疲れたけど気持ちよかった。(*^^)
GW8日目にして、やっと20000kcal突破。
目標の25000は無理そうですが、残り一日、行ける所までいってみます！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
900 |
kcal |
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1900 |
kcal |
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