たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年05月04日（金）
－25.2㎏ |
|
< －25.6㎏
｜ －25.2㎏ >
|
ダイエット347日目。－25.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…未計量、翌日体重記載)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計3300歩)
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …水餃子、豚肉生姜焼き、缶2本(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝600＋昼290＋夜530)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 … 880kcal
目標<9日間で25000kcal消費＋記録更新！>
28日 10㎞ウォーキング→○ 2950kcal消費
29日 ジム →○ 3020kcal消費
30日 10㎞ウォーキング→○ 2760kcal消費
1日 仕事 →○ 2410kcal消費
2日 仕事 →○ 2110kcal消費
3日 ジム →○ 2700kcal消費
4日 実家 →○ 2300kcal消費 合計18250kcal消費
--------------------------------------------------------
5日 実家。帰宅後行ければジム。
6日 10㎞ウォーキング。
GW第7日目。
予定通り実家へ。
夕食、食って飲んでもうた。
久しぶりにみんなで食う夕食はうまい。
明日も昼食まで実家。
楽しみます。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
290 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
530 |
kcal |
| |
1420 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記