－25.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

－25.2㎏
< －25.6㎏ 　｜　－25.2㎏ >
ダイエット347日目。－25.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…未計量、翌日体重記載)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3300歩)
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…水餃子、豚肉生姜焼き、缶2本(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝600＋昼290＋夜530)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 　… 880kcal

目標<9日間で25000kcal消費＋記録更新！>

28日　10㎞ウォーキング→○　2950kcal消費
29日　ジム　　　　　　→○　3020kcal消費
30日　10㎞ウォーキング→○　2760kcal消費
1日　仕事　　　　　　　→○　2410kcal消費
2日　仕事　　　　　　　→○　2110kcal消費
3日　ジム　　　　　　　→○　2700kcal消費
4日　実家　　　　　　　→○　2300kcal消費　合計18250kcal消費
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5日　実家。帰宅後行ければジム。
6日　10㎞ウォーキング。


GW第7日目。

予定通り実家へ。

夕食、食って飲んでもうた。

久しぶりにみんなで食う夕食はうまい。

明日も昼食まで実家。

楽しみます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2300kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
3300歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 290 kcal
19時
夕食（1人前） 530 kcal
  1420 kcal
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