たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年05月03日（木）
－25.6㎏ |
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< －25.5㎏
｜ －25.2㎏ >
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ダイエット346日目。－25.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …90分(計11350歩)
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …豚肉キムチ、キャベツ、もやし炒め(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー… 900kcal(朝380＋昼200＋夜320)
・消費カロリー…2700kcal
・カロリー差 …1800kcal
目標<9日間で25000kcal消費＋記録更新！>
28日 10㎞ウォーキング→○ 2950kcal消費
29日 ジム →○ 3020kcal消費
30日 10㎞ウォーキング→○ 2760kcal消費
1日 仕事 →○ 2410kcal消費
2日 仕事 →○ 2110kcal消費
3日 ジム →○ 2700kcal消費 合計15950kcal消費
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4日 実家。
5日 実家。帰宅後行ければジム。
6日 10㎞ウォーキング。
GW第6日目。
予定通りジムへ。
今日は混んでた。
でも12時頃になるといつも通り空きました。(*^^)
6日目で15950kcal消費。
25000kcalまでは、あと3日で9050kcal。
ちょっと無理ですな。
出来るだけ近づけるように頑張ります。
それにしても体重が落ちない。
ここ2週間落ちてない。2週間記録更新なし。
気のせいではない。
今の落ちペースとしてはもう限界なのか。
再び停滞期なのか。
筋肉量が増えたのか。
そんな不安があったからこそ、引き締める意味で
このGWで25000kcal消費という高めの目標を設定した。
5月23日で、丸1年目を迎える。
それまでの目標が75㎏。
あと20日間で2.2㎏。
今のペースのままではムリかな。
焦らず、自分を信じて続けてみます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
200 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
320 |
kcal |
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900 |
kcal |
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