－26.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

－26.8㎏
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ダイエット372日目。－26.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計9400歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス…4分
・夕　食　　　　　　　…カニサラダ、麻婆もやし、味噌汁(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝450＋昼640＋夜300)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差 　… 940kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2330kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1390 kcal
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