－25.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

－25.2㎏
< －25.0㎏ 　｜　ダイエット1周年 >
ダイエット365日目。－25.2㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…20分(計5340歩)
・NARLボディデザイン …120分
・夕　食　　　　　　　…鍋、刺身盛り、ししゃも、おくら納豆、枝豆、ビール、焼酎(3時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝290＋昼500＋夜1130)
・消費カロリー…2280kcal
・カロリー差 　… 360kcal

世の中って、うまく行かない時はとことんうまくいかないもんです。

理不尽な1.2㎏増の翌日、できれば仕事帰りにジムでも行こうか
なんて考えてたのに、よりによって、仕事関係である地域の地元
地権者の代表者に呼ばれて自宅へ。

11時ごろに行って、昼飯ごちそうになって、午後3時になったら
一杯やるべということに。

「ええ～、マジ！？」と思ったけど、
まさか「明日でダイエット一周年で、今日1.2㎏落としたい」とも言えず、
セーブしながら飲みました。(^^;;
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2280kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
120分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5380歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 290 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
17時
夕食（1人前） 1130 kcal
  1920 kcal
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