ダイエット1周年【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

ダイエット1周年
< －25.2㎏ 　｜　－26.1㎏ >
ダイエット366日目。－25.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…170分(計25300歩)
・NARLボディデザイン …120分
・夕　食　　　　　　　…サラダ、鮭ムニエル、餃子(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1270kcal(朝500＋昼450＋夜320)
・消費カロリー…3200kcal
・カロリー差 　…1930kcal

去年の5月23日に一念発起して、ダイエットを始めて今日で一周年を迎えました。
日数は365日に3日足りませんが、同じ5月23日ということで一周年です。

一年目で、－25.8㎏。
最大で、－26.7㎏。

せめて今日が－26.7㎏であれば良かったのですが、
まぁそううまくいかないのがダイエット。

結局、1年目目標の75㎏には2㎏足りず。

正直ここまで頑張れるとは思いませんでした。

ほんと、なぜ頑張れたんだろうか？
不思議です。率直な感想。

理不尽、不可解な増減を繰り返し、打ちひしがれ、受け入れ、
どうにかこうにかここまできました。

あらためて、1年間の備忘録。

総歩数2,345,921歩 　平均 6,409歩/日
一日平均カロリー差　 1100kcal/日（いい加減？）
体重－25.8㎏
体脂肪率－19.7％
ウエスト－19㎝
首周り－5㎝

ほんとのこと言うと、今夜は1周年のお祝いに一杯飲みたかったんですが、
あえていつものダイエットを継続することにしました。

目標達成してないし、
まだゴールじゃないし。

今日は予定通り、朝10㎞ウォーキングに行き、昼からジムへ。
全部で25000歩、18㎞歩きました～。

でも0.6㎏しか減らなかった…。

ダイエットって、どこまでも不可思議を貫くのね。

まっ、いいさ。
M男に徹して、地道に頑張るから。

さあ、明日からまた行くよ～！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
3200kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
120分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
25300歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
11時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 320 kcal
  1270 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/05/23 22:35 
はじめまして。tomytomyと申します。
＞一年目で、－25.8㎏。
これはめちゃめちゃスゴいですねえ＠＠　
きっと周りの人から「病気だったの？」って言われるんじゃないですか（笑）
たいパパ 2012/05/24 08:01 
>tomytomyさん

こんにちは。
コメントありがとうございます。

言われますよ。
というか、痩せたのはわかっているけど、病気だと思ってなかなか聞けなかった、
という人がほとんとです。
今ではみなさん気軽に言ってきてくれます。
mementmori 2012/05/24 16:11 
一周年おめでとうございます。
私は、職場がかわり、生活リズムが整わず、緩んでしまっています。たっぺしパパさんの頑張りにお尻を叩かれて、もう一度気合いをいれたいと思います。
 たいパパ 2012/05/25 07:13 

こんにちは。
いつもコメントありがとうございます。

職場の変化、最も大きな変化ですね。

落ち着くまで無理しないでという考え方もあるでしょうし、
逆にダイエットに気合いを入れて環境変化を紛らわす、
という方法もあるでしょうし…。

難しいですよね。
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