－26.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月24日（木）

－26.1㎏
< ダイエット1周年 　｜　－26.9㎏! >
ダイエット367日目。－26.1㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11380歩)
・NARLボディデザイン …90分
・夕　食　　　　　　　…キャベツ、波乗りジョニー豆腐（137）、味噌汁、豚生姜焼き(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1280kcal(朝300＋昼550＋夜430)
・消費カロリー…2370kcal
・カロリー差 　…1090kcal


今日からダイエット2年目に入ります。

8月末の70㎏、―32.8㎏を最終目標にしていますが、
周囲から「70㎏はおまえには痩せすぎ。75㎏ぐらいが調度いい。」
という意見を言われています。

70㎏だって標準より重いわけで、「何を勝手なことを。」と思いつつ、
「たしかにそうかもな」と思い始めて悩んでいる今日この頃です。

それと、―25㎏を過ぎてから、明らかに体重の落ちるペースが鈍くなっています。
今までのように月2～3㎏落ちてくれません。

このペースの変化もあって、無理なダイエットは、健康への影響や
モチベーション低下に繋がるので、最終目標の見直しを考え始めたわけです。

もう少し考えて見ます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2370kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
90分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11380歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 430 kcal
  1280 kcal
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