－26.7㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

－26.7㎏!
< －25.9㎏ 　｜　－26.3㎏ >
ダイエット359日目。－26.7㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10100歩)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、おでん風煮物、サイコロステーキ各少々(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1200kcal(朝200＋昼700＋夜300)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 　…1100kcal

停滞25日目。
前日比－0.8㎏。

ここで停滞期脱出宣言します！

5月23日でダイエット開始丸一年を迎えます。
あと一週間。

一年後の目標(第8目標)は、75㎏(－27.8㎏)。
あと一週間で1.1㎏。

う～ん、微妙…。

一日で1㎏減るのは今まで何回も経験してきたけど、逆もまたしかり。
充分可能な数字だけど、所詮途中経過。
あまり数字にとらわれず、あくまでも最終目標を目指します。

最終目標まで、あと3ヵ月半。

ちと気合入れて頑張ります！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2300kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10100歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1200 kcal
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