－26.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月17日（木）

－26.3㎏
< －26.7㎏! 　｜　－26.4㎏ >
ダイエット360日目。－26.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計6020歩)
・NARLボディデザイン …30分
・夕　食　　　　　　　…波乗りジョニー豆腐、マカロニサラダ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝350＋昼700＋夜300)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差 　… 850kcal

かばんが重くて帰り歩きませんでした。
そのためというわけではありませんが、前日比＋0.4㎏。

ダイエット一周年まであと6日。
一体何㎏になっていることか。
楽しみです。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2200kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
6020歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1350 kcal
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