たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年05月18日（金）
－26.4㎏ |
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< －26.3㎏
｜ －25.1㎏ >
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ダイエット361日目。－26.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計11600歩)
・NARLボディデザイン …90分
・夕 食 …麻婆豆腐、サラダ各少々(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1060kcal(朝450＋昼410＋夜200)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 …1240kcal
今日は帰りが打ち合わせ先から直帰で、明るいうちに帰れたので、
久々に土手を歩いて帰りました。
ちょっと風が強かったけど、湿度が少なくて気持ちよかったです。
ところで、毎日10000歩を目標にウォーキングをしていますが、
ふとある疑問が浮かびました。
「1ヶ月で一体何㎞歩いてるんだろう？」
気になったらそのままにしておけない性格。
別のサイトで、毎日の歩数を記録し、月合計と月平均がわかるので
調べてみました。
歩幅は70㎝ですので、
3月 286020歩×70㎝＝20021400㎝ → 約200㎞
4月 331160歩×70㎝＝23181200㎝ → 約230㎞
1ヶ月で200㎞は歩いてますね。
200㎞というと、直線距離で東京－浜松、大阪－浜松ぐらい。
すごいんだか、たいしたことないんだかよくわかりませんが…。
でも、4月は1ヶ月で300000歩以上なので、一日平均10000歩歩いてます。
ま、よく頑張ってると自分を褒めてやろうかな。
明日は運動会。
天気も良さそうなので、朝から場所取りに行きます。
ご報告はまた明日～。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
410 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
200 |
kcal |
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1060 |
kcal |
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