－26.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

－26.4㎏
< －26.3㎏ 　｜　－25.1㎏ >
ダイエット361日目。－26.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11600歩)
・NARLボディデザイン …90分
・夕　食　　　　　　　…麻婆豆腐、サラダ各少々(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1060kcal(朝450＋昼410＋夜200)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 　…1240kcal

今日は帰りが打ち合わせ先から直帰で、明るいうちに帰れたので、
久々に土手を歩いて帰りました。
ちょっと風が強かったけど、湿度が少なくて気持ちよかったです。

ところで、毎日10000歩を目標にウォーキングをしていますが、
ふとある疑問が浮かびました。

「1ヶ月で一体何㎞歩いてるんだろう？」

気になったらそのままにしておけない性格。

別のサイトで、毎日の歩数を記録し、月合計と月平均がわかるので
調べてみました。

歩幅は70㎝ですので、

3月　286020歩×70㎝＝20021400㎝　→　約200㎞
4月　331160歩×70㎝＝23181200㎝　→　約230㎞

1ヶ月で200㎞は歩いてますね。

200㎞というと、直線距離で東京－浜松、大阪－浜松ぐらい。

すごいんだか、たいしたことないんだかよくわかりませんが…。

でも、4月は1ヶ月で300000歩以上なので、一日平均10000歩歩いてます。

ま、よく頑張ってると自分を褒めてやろうかな。

明日は運動会。
天気も良さそうなので、朝から場所取りに行きます。

ご報告はまた明日～。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2300kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
90分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11600歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 410 kcal
20時
夕食（1人前） 200 kcal
  1060 kcal
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