－25.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

－25.9㎏
< －25.7㎏ 　｜　－26.7㎏! >
ダイエット358日目。－25.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…10分(計6470歩)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…ままかり、もやし炒め、玉子焼き、味噌汁(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー… 950kcal(朝180＋昼600＋夜170)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 　…1270kcal

記録のみ。

停滞期脱出した感あり。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2220kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
6470歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 180 kcal
8時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 170 kcal
  950 kcal
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