－27.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

－27.6㎏
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ダイエット374日目。－27.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10490歩)
・NARLボディデザイン …90分
・ロングブレス…6分
・夕　食　　　　　　　…大根サラダ、味噌汁、オムレツ1/4(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝450＋昼650＋夜200)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 　…1040kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2340kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
90分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 200 kcal
  1300 kcal
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