－27.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月01日（金）

－27.6㎏
< －27.6㎏ 　｜　－27.9㎏ >
ダイエット375日目。－27.6㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…翌日起床直後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12860歩)
・NARLボディデザイン …90分
・ロングブレス…4分
・夕　食　　　　　　　…牛肉サラダ、餃子、お新香、生ビール、焼酎(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2630kcal(朝480＋昼700＋夜1450)
・消費カロリー…2500kcal
・カロリー差 　… -130kcal


5月が終わり、丸1年経過。

5月の体重減は、2.3㎏。
ちなみに4月は、2.1㎏。

4月～5月に2回目の停滞期だったことを考えると、まずまずの結果かな。


ところで、昨夜の洋食レストランでの飲み会は、結果1450kcal摂取。

久々に、摂取カロリー＞消費カロリー　やってもうた～。


その半分は、焼酎(いいちこ)です。

5時から飲み始まって8時半、セーブしつつ中生1杯と焼酎5杯飲んだところで、
口数が少しずつ多くなってきた自分に気づく。

゛このまま調子こくと、キャバクラコースだな…゛

よ～し、おしまい。

「さて、そろそろお開きにするか」と、強制終了。

帰りは、しっかり駅から40分歩き、10時には帰宅。
ロングブレスやって、風呂入って、ビデオ見てたら寝ちゃいました。(^^;

明日日曜日は一日中雨っぽいし、外出するので、午後から歩きに行ってきます。

あいかわらず、気分はパッとしない。
3～4日頭痛が続いている。
頭痛なんてめったにない。

10㎞歩いて、少しでも気分が変わればいいんだけど。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2500kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 480 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
18時
夕食（1人前） 1450 kcal
  2630 kcal
食事レポートを見る
コメント
幸せになりたい女 2012/06/03 00:55 
はじめまして。１年も続けてはるので凄いなって思ってます。
 たいパパ 2012/06/04 16:37 
こんにちは。

コメントありがとうございます。

どうにかとうにか続けてこられました。
これからももう少し頑張るつもりです。
お互い頑張りましょう！
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