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12年05月20日（日）
－26.2㎏ |
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< －25.1㎏
｜ －25.0㎏ >
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ダイエット363日目。－26.2㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分(計16150歩)
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …焼き鳥、こはだ刺身、いなり寿司、炊き込みご飯、ホタテひも、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝350＋昼500＋夜650)
・消費カロリー…2800kcal
・カロリー差 …1300kcal
昨日の1.3㎏増解消のため、今朝は7時からウォーキングへ。
いや～、この季節の朝は気持ちいい！
今日はいつもの河川敷で駅伝大会があるみたいで、朝からすごい人。
箱根駅伝で有名な大学の駅伝部のノボリも。
駅伝が始まる前でよかった～。(^^;;
そんなこんなで、今日はなんとか前日比－1.1㎏。
その結果、丸一周年の3日後の目標体重75㎏まで、あと1.6㎏。
できるか！？
ちょっとこだわって頑張ってみようかな。
と言いながら、今夜はお約束の晩酌日。
飲んでる場合か！？
それはそれ、これはこれ。
いつもの自分で頑張る、それがいいんです。
3日後楽しみです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
650 |
kcal |
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1500 |
kcal |
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