たいパパさん
最新の記録ノート
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12年05月26日（土）
－27.9㎏!!! |
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< －26.9㎏!
｜ －27.9㎏ >
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ダイエット369日目。－27.9㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計11630歩)
・NARLボディデザイン …120分
・夕 食 …焼き鳥4本、ピクルス、冷し中華、マカロニサラダ、缶2本(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝470＋昼350＋夜650)
・消費カロリー…2570kcal
・カロリー差 …1100kcal
今日は昼前にジムに。
やっぱ12時前が一番空いてる。
土曜日でも、ゆったりとマシンを選べる。
当然、風呂も空いてる。浴槽も、ジャグジーも、サウナも。
土日は子供達と風呂に入るので、今日2回目の風呂に入りました。
土日は、晩酌解禁日。風呂上りの方が100倍美味いしね。(^^
で、風呂上りに体重計に乗ったら、なんと―1.0㎏!!
今週だけで、1の位の数字が3回下がった!!
今週月曜日から、―2.9㎏!!
月曜日 77.8㎏
火曜日 77.6㎏
水曜日 77.0㎏
木曜日 76.7㎏
金曜日 75.9㎏
土曜日 74.9㎏
これがあるからなんとか続けられるのかもね。
逆の方が多いんだけどね。(^^;
ということで、瞬間的に第8目標(75㎏)達成。
実は、今日365日目。
ある意味、ちょうど一年目？
目標どおり？
悪あがきはやめときます…。
昨日の日記のとおり、今日のジムでは筋トレを重視。
やったことないマシンなどもやってみたり。
トレーナーに相談してみようかな。
とりあえず、明日は10㎞歩きに行きます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
350 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
640 |
kcal |
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1460 |
kcal |
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