no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

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【朝ごはん】
納豆トースト、チーズ、大根、青汁豆乳
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
ミニルマンド
【晩ごはん】
パン、いわしせんべい、プロテイン

【今日の感想】

10000歩のウォーキングor運動 ○
間食は１日１回まで ×
暴食しない（満腹以上食べないorよく噛む）×
２０時以降炭水化物をとらない ×

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10151歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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