雨【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

雨
< 耳が痛い… 　｜　チャーシュー麺 >
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今朝は、雨が降っていたので久しぶりに地下道を走りました。久しぶりに走ると、微妙なアップダウンが結構こたえました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2482kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.57km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
14416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1355kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
だしまきたまご（1人前） 221 kcal
7時
デルモンテ トマトジュース（2人前） 70 kcal
HERSHEY'S HERSHEY'S MINIATURES（1人前） 210 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 252 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
だしまきたまご（1人前） 221 kcal
HERSHEY'S HERSHEY'S MINIATURES（1人前） 210 kcal
19時
餃子（冷凍）（1人前） 591 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（2人前） 291 kcal
  3104 kcal
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