快晴　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>快晴　☆
12年04月12日（木）

快晴　☆
< はな散らしの雨・・... 　｜　・・・13日の金曜... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　一夜明け快晴の青空！！
　桜も雨に負けずきれいに咲いています。
【今日の感想】
　午後　仕事
　　　　電車から桜の下でお花見してる人がたくさん見ました　☆

　スイミングメニュー

　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　バタ足(板)　　　　　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　２５ｍ×４
　　　　　　　　　　　５０ｍ×１
　クロールスタート練習
　クロールターン練習　　

【記録グラフ】
食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
野菜炒め（1人前） 143 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
22時
ごはん（1人前） 168 kcal
小判焼き（1人前） 232 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
こまつな和え物（1人前） 7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏辛子揚げ（1人前） 152 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35.8 kcal
切干大根ハリハリ（1人前） --- kcal
  1391 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/04/12 09:02 
お久しぶりです
雨風に負けず桜、残ってて良かった～今年は桜には厳しい春ですね。
 ﾏｰﾘｰ 2012/04/12 22:25 
・・・お元気？？
新学期も始まり美桜さんもジム通いで体つくりでしょうか・・・

今日は美しい桜の下でお花見してるグループ　たくさん見ました　☆
ムッキー 2012/04/12 12:39 
アメニモマケズ　　でしたか。
もう少しの間きれいな桜を楽しめますね。
日当たりのいい庭の雪が今日でなくなります、たぶん・・・。
日当たりの悪い裏庭には、まだ１メートルほど・・・。
灯油の減りが少なくなってきました、
こちらの春は、もうすぐです。
 ﾏｰﾘｰ 2012/04/12 22:57 
・・・今日はお花見している人をたくさん見かけました。
出勤中もあちこちで桜・桜・・・
道行く人も楽しげでした　☆

ムッキーさんところも　近いですね！！
ドルフィン２ 2012/04/12 22:31 
若干寒暖の差が続いていますが、確実に積雪 ０ になりつつあります!!。

今日、桜の見ごろ予想で自分の住んでいる所は５月５日以降が見ごろみたいです････（笑）。

桜前線終盤の「画像」今年もUPしますね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/04/12 23:02 
・・・今年は春が遅かった分、桜の花がうれしいです　☆

美しい桜の画像　楽しみにしています!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE