－24.3㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

－24.3㎏!
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ダイエット328日目。－24.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計9650歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…宴会料理3回分(12時～21時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝450＋昼250＋夜900)
・消費カロリー…2540kcal
・カロリー差 　… 940kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2540kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 250 kcal
16時
夕食（1人前） 900 kcal
  1600 kcal
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