no title【ほにゃらかさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

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せっかくいいお天気になったのに
ケーブルテレビの点検が午後から入っていて出かけられな～い
ウォーキングいけるかな～？？

今日はアサリが届きました
大粒でりっぱ～
早速砂抜きして　アサリご飯、　アサリの酒蒸、　あさりの味噌汁～～
明日はボンゴレにしよう

【記録グラフ】
万歩計
8590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
11時
山崎製パン 食パン　芳醇湯捏仕込み（８枚切）（1人前） 107 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
16時
ミニストップ ソフトクリーム　バニラ（1人前） 163 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ダイコンとみず菜のサラダ（1人前） 91.4 kcal
アサリの酒蒸（1人前） 104 kcal
かに入り卵焼き（1人前） 90.9 kcal
アサリご飯（1人前） 122 kcal
自家製チャーシュー（1人前） 203 kcal
20時
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1237 kcal
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