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12年04月15日（日）
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せっかくいいお天気になったのに
ケーブルテレビの点検が午後から入っていて出かけられな～い
ウォーキングいけるかな～？？
今日はアサリが届きました
大粒でりっぱ～
早速砂抜きして アサリご飯、 アサリの酒蒸、 あさりの味噌汁～～
明日はボンゴレにしよう
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| 11時 |
| 山崎製パン 食パン 芳醇湯捏仕込み（８枚切）（1人前） |
107 |
kcal |
| きゅうり（0.2人前） |
4.2 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） |
16.7 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ポンカン（0.5人前） |
32 |
kcal |
| 16時 |
| ミニストップ ソフトクリーム バニラ（1人前） |
163 |
kcal |
| 19時 |
| もずく酢（1人前） |
46.8 |
kcal |
| ダイコンとみず菜のサラダ（1人前） |
91.4 |
kcal |
| アサリの酒蒸（1人前） |
104 |
kcal |
| かに入り卵焼き（1人前） |
90.9 |
kcal |
| アサリご飯（1人前） |
122 |
kcal |
| 自家製チャーシュー（1人前） |
203 |
kcal |
| 20時 |
| ポンカン（1人前） |
64 |
kcal |
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1237 |
kcal |
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