－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

－24.4㎏
< －24.2㎏ 　｜　－23.9㎏ >
ダイエット331日目。－24.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計16580歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…切干大根、うどん、豚肉とキャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝400＋昼570＋夜270)
・消費カロリー…2660kcal
・カロリー差 　…1420kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2660kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
16580歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 270 kcal
  1240 kcal
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