たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月19日（木）
－23.9㎏ |
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< －24.4㎏
｜ －24.6㎏! >
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ダイエット332日目。－23.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計1950歩)
・ロングブレス …×(休止中)
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食 …豚肉とキャベツ、マーボー豆腐、サラダ、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝400＋昼800＋夜240)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差 … 760kcal
今日は一日中車移動でした。
2000歩も歩かず。
さらに、昼飯のあとにもらったプチケーキ2個食っちまった。
おかげで昼は800kcal。
でもうまかったです…。(^^;;
で、量ったら、前日比＋0.5㎏。
あら、なに、そんなに増えるの？
今日の0.5㎏増で、今月はここまで1㎏しか減ってない。
ちょっと心当たりがあります。
最近、夜結構食べてる。
摂取カロリーは、200～300kcalだけど、結構おなか一杯になってる。
こいつがヤバイかも。
いかん、いかん。
75㎏までは締めるぞ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
240 |
kcal |
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1440 |
kcal |
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