－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

－23.9㎏
< －24.4㎏ 　｜　－24.6㎏! >
ダイエット332日目。－23.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計1950歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…豚肉とキャベツ、マーボー豆腐、サラダ、味噌汁(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝400＋昼800＋夜240)
・消費カロリー…2200kcal
・カロリー差 　… 760kcal

今日は一日中車移動でした。

2000歩も歩かず。
さらに、昼飯のあとにもらったプチケーキ2個食っちまった。

おかげで昼は800kcal。
でもうまかったです…。(^^;;

で、量ったら、前日比＋0.5㎏。

あら、なに、そんなに増えるの？

今日の0.5㎏増で、今月はここまで1㎏しか減ってない。

ちょっと心当たりがあります。

最近、夜結構食べてる。

摂取カロリーは、200～300kcalだけど、結構おなか一杯になってる。

こいつがヤバイかも。

いかん、いかん。

75㎏までは締めるぞ。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2200kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
1950歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 240 kcal
  1440 kcal
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