成長痛【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日(水)

成長痛

< 待ち遠しい夏  | オススメのインナー >
朝すっきり晴れてるのに夕方から雨。
昨日同様、今日もそんな天気かも...。
家に帰るタイミングが難しい...(^^;



実は、長女が昨年から成長痛で悩まされています。
症状は出たり出なかったりなので、1日中ずっと痛みに耐えてるってわけではありませんけどね。
骨の成長によって、腱が筋肉を過剰に引っ張ってストレスがかかった状態になり、その結果痛みが生じることがあると
言われています。


昨年から踵のあたりが痛むことが多くて、スポーツ整形外科での診察の結果成長痛だということでした。
それからは、テニスも痛い時はすぐ休むというのが続いていましたが、最近踵の痛みもかなり減っていたのです。
でも先週、学校で遊んでいると今度は右膝に激痛...。再び診察してもらうと今回もやはり成長痛。
レントゲンでも骨そのものに異常はないとのことでした。
ただ、膝まわりの筋肉がかなり張っているらしく、まだ痛みの出ていない左膝も似たような状態で、
いつ症状が出てもおかしくないらしい...。


先生曰く、痛みが出た時は即運動は中止しなさいとのこと。無理して続けると痛みは長引くことが多いそうです。
そして屈伸が何の苦もなく3回できるくらいにならないと再開してはいけないとのこと。
週末買い物に行った時も、途中から痛みが増してきて歩けなくなってきたので、車椅子を借りたほどでした...。


毎晩、膝の状態をチェックしてますが、昨夜は屈伸はできるくらいになってきたけどまだ違和感あるみたいなので、
まだ運動は無理っぽいです。今後の体育や週末のテニスも膝の状態を見つつ...ということになりそうです。



ジュニアのテニスクラブの中にも、成長痛がずーっと続いて退部しちゃった子もいます。
成長期って難しいですね...。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤 22.2Km
・インクラインダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回→ダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回のコンパウンドセット3セット
・ダンベルフライ 10Kg+10Kg10回、10回、7.5Kg+7.5Kg10回
・クロスオーバークランチ 左右とも30回x2セット
・エアロバイク PROG6(L01) 10分 6.6Km
・念入りなストレッチ OK
・睡眠時間5時間以上確保 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
52.19kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
61.36kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.3%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
52.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.6kg
体重(kg) のグラフ
コメント
syunfamily 2012/04/18 12:29
こっちは、昨日の雷&雹~凄かったですよ。

長女さん、成長痛辛いですね~お幾つでしたか?
我が家の4人の子供達も小学低学年の時ありましたが、直ぐに痛みが無くなり、
飛び回っていました。時期が短い子と長引く子の個人差あるみたいですよ。
早く、痛みが無くなるといいですね。
 どりり 2012/04/19 10:47
ありがとうございます。

長女は2月で10歳になりました。

そう、個人差は大きいみたいですねー。
全く痛みが出ない子もたくさんいますしね。
成長痛なんて言葉聞いたことないって子も多いでしょうね。
きこたん 2012/04/18 12:31
我が家の長男は中学で30センチ伸びましたが
やはり夜な夜な痛みと戦ってた日もありました
成長は嬉しいけど、子供が痛いのは親として辛いところですね(>_<)

早く痛みが和らぎますように
 どりり 2012/04/19 10:51
ありがとうございます。

30センチですか!!
急激に伸びる子のほうが痛みが出やすいらしいから、
大変だったでしょう...。

先日買い物中に車椅子に乗せてる時、こっちの心配をよそに
3DSでのんきに遊んで楽してましたよ...(^^;
コミュ 2012/04/18 13:11
難しいですよね。
うちの上の子も小学校5,6年の時に
成長痛で通院しましたよ。
安静にするしかないんですよね。
私も中学の時に膝の成長痛で部活休みましたもの〜
ちょっとの時期お付き合いしないと
いけませんね。
 どりり 2012/04/19 10:55
そうですねー。いずれはなくなるので、うまく付き合うしかないんですよね。

私も小学生の頃、くるぶしがずっと痛くて通院したら
それは成長の過程で出る痛みだと言われました。
いつのまにか痛みもなくなりましたが、それはもうつらい痛みだったことを
よーく覚えています...(^^;
杏宏ママ 2012/04/18 13:12
うちの娘もたまに膝が痛いって言ってて
時期的に成長痛だろうと、話をしましたわ~
最近は、息子がたまにいうことがあるので
成長痛?って聞いたら、うれしそうだったわ~(笑)
 どりり 2012/04/19 10:59
わはは!
息子さん、自分で成長してることを痛みで実感したんだねえ(^^)
うみのおとこ 2012/04/18 13:37
かわいそうだけど、痛いときは無理しない方がよさそうですね
 どりり 2012/04/19 11:01
そうですねー。
ずっとずっと続くものでもないですしね。

お医者さんにも言われたことだし、
痛い時はじっとさせておきます。
三輪昌志 2012/04/18 14:56
成長痛…?
そんなに…痛むものだんですか?、大きくなりそうですね~、長女ちゃん。
無理させないで、休ませてくださいね。

自分は成長痛なんて無かったなぁ~~、もっとも、小柄でしたけど。
横の成長痛なら経験ありますが、今でも(^^ゞ。
 どりり 2012/04/19 11:05
え!横に成長するときも痛みがあるんですか!?(^^;
以前は私もか~な~り横に成長しましたが、幸い痛みを経験しなくてすんだようです(^^;;
tomytomy 2012/04/19 04:28
成長痛なんてあるんですねえ。なったことないなあ。
娘もそんな時期ないですねえ。

大変ですけど、子供の成長の一貫なんですねえ。
 どりり 2012/04/19 11:12
痛みがある時は動いちゃダメだって言われてるから、
動くのがキライな長女としては願ったり叶ったり?(^^;;

長女の場合、動かなければ痛みがないみたいなので、
最近のほほんとしております。
これじゃまた太っちゃうかも...(^^;;
かいけいぱぱ 2012/04/19 07:06
成長痛ってそんなに辛いものなんですか~
知りませんでした。お大事に。

私も横の方に成長するとき痛みがあると…
なんて考えたら…不謹慎ですね、ごめんなさい<(_ _)>
 どりり 2012/04/19 11:15
ぱぱさんはもう横の成長痛なんてないでしょー(^^)
上のほうに今でも横の成長痛があるとコメくれた方がおられたので、
なんばオフの時に少々喝を入れてあげてください(爆)
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