no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バター（0.5人前） 48.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
12時
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ぶりの照り焼き（0.6人前） 173 kcal
17時
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ホタテ（0.5人前） 38.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（3人前） 14.8 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ラム酒（2人前） 144 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
マクドナルド マックシェイク ストロベリー S（1人前） 225 kcal
  2288 kcal
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