くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

くもり
< くもり 　｜　くもりのちあめ >
　案外風が寒かったですが、それなり校庭開放テニス。


　先週からプロテニス　クリーシーズン本番のモンテカルロ大会を
やってますが、本日の準決勝ナダル選手対シモン選手、スゴく良かった
です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.5℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
10時
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
21時
アイスシュークリーム（2人前） 400 kcal
  3841 kcal
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