くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

くもり
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　また週末の天気は悪そう。


　今夜は卓球。
　笑ってストレス解消！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルピス ほっとレモン（1人前） 123 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
森永乳業 森永マミー [パック] 500ml（1人前） 253 kcal
23時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 40 kcal
  3790 kcal
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