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12年04月23日（月）
－25.3㎏ |
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< －25.7㎏!!
｜ －25.2㎏ >
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ダイエット336日目。－25.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2150歩)
・ロングブレス …×(休止中)
・NARLボディデザイン …×
・夕 食 …サラダ、カレールーのみ、昆布(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝330＋昼630＋夜280)
・消費カロリー…2100kcal
・カロリー差 … 860kcal
昨夜のわかさぎ唐揚げと豚肉キャベツでの晩酌、
今日は、終日車移動でほとんど歩かず。
結果、前日比＋0.4㎏。
だけど77㎏台キープ。
ここで、第7目標(78㎏、新入社員時体重)クリア～！
第8目標(75㎏、5月末)、－27.8㎏に切りかえます！
今77.5㎏だから、1ヶ月と1週間で2.5㎏減。
今のペースなら充分可能だけど、ゴールデンウィークだからなぁ。
休みが多いから食っちゃいそう…。
よし、発想の転換だ！
休みだからこそ、まとめて運動するチャンス！
やっぱあんまり意気込むのやめた。
いつも通りのペースでいこう。
それより、実は明日と明々後日が飲み会。
こっちの方が心配です。(^^;;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
630 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
280 |
kcal |
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1240 |
kcal |
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