－25.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－25.3㎏
12年04月23日（月）

－25.3㎏
< －25.7㎏!! 　｜　－25.2㎏ >
ダイエット336日目。－25.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2150歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …×
・夕　食　　　　　　　…サラダ、カレールーのみ、昆布(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝330＋昼630＋夜280)
・消費カロリー…2100kcal
・カロリー差 　… 860kcal

昨夜のわかさぎ唐揚げと豚肉キャベツでの晩酌、
今日は、終日車移動でほとんど歩かず。

結果、前日比＋0.4㎏。

だけど77㎏台キープ。

ここで、第7目標(78㎏、新入社員時体重)クリア～！
第8目標(75㎏、5月末)、－27.8㎏に切りかえます！

今77.5㎏だから、1ヶ月と1週間で2.5㎏減。
今のペースなら充分可能だけど、ゴールデンウィークだからなぁ。
休みが多いから食っちゃいそう…。

よし、発想の転換だ！

休みだからこそ、まとめて運動するチャンス！

やっぱあんまり意気込むのやめた。
いつも通りのペースでいこう。

それより、実は明日と明々後日が飲み会。
こっちの方が心配です。(^^;;
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2100kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
2150歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 330 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 280 kcal
  1240 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE