新緑　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

新緑　☆
< お天気急転!! 　｜　曇り空・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝日と新緑がなんとも美しいジョギングコース　☆
　永い間会わなかったジョギング仲間と会った!!
【今日の感想】
　鯉のぼりが毎日増えてくる・・・
　真新しい鯉や日焼けした鯉などいろいろ。

　午後　仕事。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 59.6 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
菜の花（1人前） 23.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 147 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 29.7 kcal
若竹煮（1人前） 94.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 168 kcal
小松菜牛肉オイスターソース（1人前） 131 kcal
若竹煮（1人前） 94.6 kcal
水菜辛子合え（1人前） 48.4 kcal
  1459 kcal
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