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12年04月25日（水）
－24.9㎏ |
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< －25.2㎏
｜ －24.9㎏ >
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ダイエット338日目。－24.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計5930歩)
・NARLボディデザイン …30分
・夕 食 …マカロニサラダ、鶏肉マヨネーズ揚げ・とんかつ少々(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1130kcal(朝330＋昼600＋夜200)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 …1220kcal
あか～ん！！
3日連続体重増！
しか～し、
気にしません。
とは言いながら…、
3日連続は、さすがにちょっとイヤだなぁ。
心当たりは、毎日それなりにあるし、
3日目も増えた理由は、訳あって、昼飯を午後2時半に食べたからかも。
それも野菜あんかけラーメン。
すげ～うまかったけど、すげ～量だったんですよ。(^^;;
そして今夜は飲み会。
4日連続体重増はほぼ当確。とほほっ…。(^^;;
いったいどこまで増えるんだよ～！
でも、面白いのが、体脂肪率。
体重は増え続けているのに、体脂肪率は下がってる。
これは、ズバリ水分量だな。
人間の体は、水分と脂肪と筋肉でできてる。
筋肉の量は、そう簡単に毎日増減しない。
結局、水分摂取量が多いと一時的に体重が増える。
結果的に、体重に締める脂肪の割合が減る。
つまり、水分摂取量が増えると体脂肪率が減るわけですね。
水分摂取量、たしかに多いと思います。
デトックス効果アップのためには、ある程度の水分摂った方がいいんだけどね。
ちょびっと水分量減らしてみようかな。
ああ～、
でも今夜飲み会だぁ～！(^^;;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
200 |
kcal |
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1130 |
kcal |
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