|
|
12年04月26日（木）
－24.9㎏ |
|
< －24.9㎏
｜ －24.9㎏ >
|
ダイエット339日目。－24.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…翌日起床直後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分(計11730歩)
・NARLボディデザイン …30分
・夕 食 …はな膳5000円飲み放題コース(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝300＋昼600＋夜1000)
・消費カロリー…2570kcal
・カロリー差 … 670kcal
昨夜は予定通り飲み会でした。
総勢12名。
某所、はな膳。
はな膳、料理うまい。
飲み放題のビールはアサヒスーパードライだし、焼酎もうまいし、
サワー用のレモンやグレープフルーツも、おかわりするたびに
いちいち持ってくるし。
さて、体重。
前日比±0.0㎏。現状維持。
踏みとどまりました～。!(^^)!
その心は…、
ずばり、食べるペース配分と始めの生ビール。
コース料理なので、寿司やそばなどの腹にたまりそうなものは後の方に出てくる。
なので、前菜や魚、サラダっぽいものはしっかり食べ、生ビールも
初めの2杯までグビグビ飲む。
その後は焼酎を適当に飲む。
でもって、そのうち結構おなか一杯になってきたら、ペースダウン。
初めの段階から、隣の仕事仲間の某市役所の元気なお兄ちゃんが、
「たっぺしパパさん、ダイエット中ですよね。」
「オレ、食べますよ。」
と助っ人宣言。
「おう、頼むよ。」
結局、天ぷら、寿司、茶碗蒸し、ミニグラタン、デザートは、
隣の元気なお兄ちゃんにあげました。
それでも結構食ったよ。大満足。
帰りは歩こうと思ったんだけど、雨降ってたんでしょうがないから
バスで帰りました。
昨夜、風呂上がりに試しに体重計乗ったら、79.0㎏！！
乗らなきゃよかった…。
で、今朝。
なんと！ 77.9㎏！！ 1.1㎏減！！
結果的に現状維持！
隣の兄ちゃんに食わした甲斐があったよ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
| |
1900 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記