たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月27日（金）
－24.9㎏ |
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< －24.9㎏
｜ －25.3㎏ >
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ダイエット340日目。－24.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計4520歩)
・NARLボディデザイン …120分
・夕 食 …里芋煮、味噌汁、青椒肉絲(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1180kcal(朝300＋昼650＋夜230)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 …1040kcal
さ～て、GW。
暦どおり。
後半、実家に一泊する以外、特にこれといった予定なし。
ということで、とことん体を動かしますぜ。
目標、9日間で25000kcal消費＋記録更新！
28日 10㎞ウォーキング。
29日 ジム。
30日 10㎞ウォーキング。
1日 仕事。
2日 仕事。帰宅後行ければジム。
3日 ジム。
4日 10㎞ウォーキング。
5日 実家。
6日 実家。帰宅後行ければジム。
これでいってみよう！
ちょっとハードル高めですが、どうせなら目標は高く。
どこまで近づけるか楽しみです♪
できれば、－2.0㎏ぐらいはいきたいですね。
晩酌はどうしよう？
いつもどおり、土日のみでいきますか。
28日、29日、5日、6日は晩酌日。
これでいってみよう！
よし決まり！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
230 |
kcal |
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1180 |
kcal |
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