骨盤調整ヨガ【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

骨盤調整ヨガ
< 将来、何も残らない... 　｜　DVD >
仕事休みだったので、Inotiyogaの先生がやってるヨガ教室へ。
骨盤調整ヨガを受けてきましたよ。

腰まわりが軽くなるんですよね。終わった後はスッキリです。

骨盤調整っていうくらいなので、太陽礼拝や、ダウンドッグなどはやらない。
ひたすら腰まわり、股関節まわり、足首まわり　　それから肩甲骨。

そう。
肩甲骨もぐりぐり回す。

どうも、繋がりがあるらしい。。。
【記録グラフ】
朝の体重
52.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チーズトースト（1人前） 341 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
9時
スターバックス エスプレッソ（1人前） 94 kcal
11時
白湯（1人前） 0 kcal
13時
ごはん（1人前） 90 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ゆうべの残り（1人前） 320 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
幸伸食品 ごまどうふ（1人前） 69 kcal
炊き込みご飯（1人前） 201 kcal
卵とわかめのスープ（1人前） 115 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
レバー他（1人前） 302 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
  1669 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/26 21:00 
ヨガの不思議さですね～～＾＾。
身体の中から…健康になれる…。
ヨガってそんなイメージがあります＾＾。
 saruku 2012/04/27 19:19 
ヨガで病気は治らないと言われましたが、症状の緩和はあると信じてます。
普段使ってない筋肉が多いこと、多いこと・・・
だもんで、ヨガ後の筋肉痛が酷いこと、酷いこと・・・(-_-;)
rokurou 2012/04/26 22:12 
骨盤矯正クッション、さっきオフハウスに売って来ました＞＜；
１人でやることって、サボってばかりでダメなんですよ！結局使わない。
 saruku 2012/04/27 19:20 
骨盤矯正クッションなんてものがあるんですね。ググりましたよ～（笑）
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