3つの目標【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

3つの目標
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最近のカラダの硬さを反省し、毎日ヨガ＆ストレッチをすることにした。
この歳になると、１日休んだだけでグッとカラダが硬くなるのを痛感。
（以前はペタッと手がついていた前屈が怪しいもので）

開脚も相変わらずですしね。
毎日やらないと、何年経っても同じ・・または今以上に硬くなるみたいです。

今の目標は、前後開脚が完璧にできること。
コブラのポーズができる（首が縮むのですよ）
バランスの練習。

とりあえず、この３点を毎日ガンバロッと(＠・｀ω・)v☆
【記録グラフ】
朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チーズトースト（1人前） 341 kcal
ブレンディ ポーション（1人前） 8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
12時
おはぎの入った５００円弁当（←弁当にこの値段を買うのは珍しい）（1人前） 625 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
14時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
19時
水（1人前） 0 kcal
タラの芽のてんぷら（1人前） 200 kcal
炊き込みご飯（1人前） 201 kcal
ナスのてんぷら他（1人前） 325 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
  1984 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka_ 2012/04/29 09:19 
息子さんかえってきましたか？
 saruku 2012/05/01 14:54 
息子はGW戻ってきません^^;
「こっちから行こうか～」に『絶対来なくていいから!!』と言われました～。
キューと 2012/04/30 18:57 
＞おはぎの入った５００円弁当

なんじゃこりゃあ（笑）
ご飯が、おはぎなのかな？？
 saruku 2012/05/01 14:56 
おはぎを食べたかったので、１番に食べました～（笑）
スイーツ代わりなんだろうけど、甘さ控えめでGOOD!(*´ｪ｀*)
三輪昌志 2012/04/30 20:01 
大阪より戻りましたぁ～～＾＾。
今度は…そのまま南下したいですね～～＾＾。
 saruku 2012/05/01 14:57 
お帰りなさい～^^
次回は是非、そのまま南下してください～♪
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