「青空の４匹！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

「青空の４匹！」
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【今日のできごと】

ⅰPhone　４Ｓ　の設定も無事終了し～～～

部屋の大掃除～ころも替えも　ほぼ終わり～～

今日は、猫三昧してます～～（*＾ワ＾*）

青空の４匹！
http://www.youtube.com/watch?v=7Br_CdmtRBo&feature=relmfu

グラサン～似合うやろ～
http://www.youtube.com/watch?v=-Hev4WcxBKk&feature=relmfu

「ねぇ～ねぇ～遊ぼう～｝
http://www.youtube.com/watch?v=Il_oLatwMF8

３日から～ファミリー大集合～楽しみや～～（＾＾）。


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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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【昨日の移動距離】４５３２歩＝３.２km

【岩手一周の旅】走破合計：５１２.７/１０１１km（あと４９８.３㎞）

　　　　　　　　現在～熊之鼻～通過中～♪
【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
黒酢＆トマトジュース（1人前） 38 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
神戸物産 冷やし中華　ごまだれ（1人前） 608 kcal
19時
レモン牛タン（1人前） 86.2 kcal
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
オリジン東秀 砂肝（1人前） 180 kcal
21時
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  1969 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2012/04/30 17:36 
＞部屋の大掃除～ころも替えも　ほぼ終わり
お疲れ様です　５月はご家族大集合ですか　楽しみですね～。
 syunfamily 2012/04/30 22:50 
あざ～す（＾＾。
３日からＧＷの本番です～♪
みど☆り 2012/04/30 17:53 
みどりもiPhoneヽ(●´ε｀●)ノ ﾎｽｨ
 syunfamily 2012/04/30 22:52 
うん
チャリーにおねだりニャンコ～（笑）
かいけいぱぱ 2012/04/30 17:56 
お疲れ様です。
GWの後半は家族で楽しんでくださいね(^_^)
 syunfamily 2012/04/30 22:55 
うん
愛孫娘～綾里澄に会える～～（＾＾）
何を買ってあげようかな～楽しみや～
ちびおかん 2012/04/30 18:02 
暑く？なってきたのか
コタツの中には入らないようになりました。
フローリングの上でごろ～んとしてます。

ファミリー集合　楽しみですねー。
いいＧＷを過ごして下さいませ～。^^
 syunfamily 2012/04/30 22:57 
うん
ニャンズに衣替え無いからね～～（笑）

孫娘＞ニャンコのＧＷだからね～♪
ボンド８８ 2012/04/30 18:19 
家族が集まるっていいですねーーー
楽しんでくださいませ♪
 syunfamily 2012/04/30 22:58 
ひょっとしてボンドさんは、仕事ですか～？
頑張って下しね（＾＾；
YGT 2012/04/30 19:11 
５月も近づいてきましたねえ。
って。
なぜかこのサイトって５月産多いっすねえ。
１１，１２，１３に立て続けにってどういうことっすかねえ。
･･キャラがかぶってるような･･ようなあ？？
 syunfamily 2012/04/30 23:00 
うん
ワテは１３日の金曜日生まれ～～
ジェイソンや～～（笑）
三輪昌志 2012/04/30 19:38 
何かポンコツだったみたいで…(^^ゞ(^^ゞ。
すいませ～～んでしたぁ～～＾＾。
 syunfamily 2012/04/30 23:01 
うん
ポンコツがよく伝わってたよ（笑）
お疲れさん～～。
コミュ 2012/04/30 20:12 
後半のGWは楽しみですね〜
 syunfamily 2012/04/30 23:03 
うん
毎年の恒例行事～～
いっぱい～楽しむよ～♪
どりり 2012/04/30 21:26 
いいなー、iPhone4S！
私は6月が更新月なので、あと1ヶ月のガマンです(^^)
 syunfamily 2012/04/30 23:05 
うん
やっぱり～凄いわ～（＾＾；
みんなが欲しがるのが分かりました・・・
どりりさんも是非～更新買い替えしてください。
こんなはずじゃない 2012/04/30 23:16 
宇都宮に猫連れてってるの？
 syunfamily 2012/04/30 23:23 
違うよ～
近所のニャン友～だよ～♪
ネコカフェもあるしね～（*＾ワ＾*）
世界平和 2012/04/30 23:51 
家にも掃除に来てよ　（笑）

明日明後日は仕事なの？
 syunfamily 2012/05/01 08:32 
あっははは～
２時間マッサージしてくれるなら行こうかな～（笑）

仕事だよ～（＾＾；明日の夕方から自宅に帰るけどね。
Tosshii55 2012/05/01 12:43 
もうすぐiPhone5が出るとの噂が仕切りです。
アップルは、次から次ぎとめが離せない｡
今が旬の､伸び盛りの会社ですね。
 syunfamily 2012/05/01 13:57 
確かに、使いこなす前に、新しいモデルが次から次に出てきますね～
追いつきませんわ～（＾＾：
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