no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

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＊6時半ごろ
＊14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7936歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
105mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
夏みかん（0.6人前） 52.8 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
COOP 調整豆乳（0.6人前） 57.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 158 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 58 kcal
卵焼き（0.1人前） 16.8 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.5人前） 34.5 kcal
森永 カレドショコラ　フレンチミルク（1人前） 28.8 kcal
16時
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
サブレ（0.8人前） 74.4 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 158 kcal
エリンギとアサリの焼き（1人前） 26.8 kcal
きゅうりと魚肉ソーセージ（1人前） 45.7 kcal
いんげんの卵とじ（1人前） 58.2 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 205 kcal
おすまし汁（1人前） 45.7 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.8人前） 179 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
  1677 kcal
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