これから女子会＆二の腕【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

これから女子会＆二の腕
< パスタ缶 　｜　仕事帰りの徒歩 >
これから女子会＆二の腕 画像1
ようやく本日休み。
ここ数日は、仕事終わってあちこち歩き回り
どっぷり疲れておりました～。

今日は学生時代の友人たちと女子会(*≧ω≦)キャハハ♪
先日行った飲茶ランチの店へ行く予定～♪

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:

買ったものの１度も着たことがないもの。　あると思う。
７年くらい前に購入したカーデガン。
二の腕がピッチリしすぎて、１度も日の目を浴びたことがなかった。
職場の小柄な同僚Ｃにあげようかと、引っ張り出し洗濯し
試着　（笑）


ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
二の腕にゆとりがあるじゃぁ、ないですか！　ちゃんと着れるよ。
①　歳とともに、地球の重力に負けている　（贅肉は下に、下に・・鎖骨も見えるしね）
②　ヨガで教えてもらった、リンパマッサージを１年続けていた　（ＴＶを見ながらグリグリやってます）
③　毎晩のヨガ＆ストレッチで二の腕が、よさげになってきている　（蛙みたいなポーズのお陰か←名前ド忘れ）

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同級生の女子会ランチ、楽しかった～♪
それぞれ息子が一人だけおり、それぞれ今年１年生。
（小学１年、中学１年、大学１年　^^）

３時間近く、お店でおしゃべりしてしまった（爆）
【記録グラフ】
朝の体重
51kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ブレンディ ポーション（1人前） 8 kcal
12時
玉蘭で１１００円の飲茶ランチ（1人前） 560 kcal
15時
家に戻り、口が寂しくなってドライフルーツ（1人前） 95 kcal
夏はやっぱり麦茶だね（まだ５月だったね）（1人前） 0 kcal
16時
夕食前のアイスとバナナ（1人前） 220 kcal
19時
残り物材料盛りだくさんのカレーライス（1人前） 890 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1911 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/05/10 10:14 
地道なストレッチは効果があるんですね、
私も背筋、腕立て伏せ頑張って
背中の肉とります。
 saruku 2012/05/10 18:20 
適当に続けることが、良いみたい～♪（笑）
けろけろりんさんは腕立て伏せもしてるんですね^^
すっきりとした二の腕、背中は永遠の憧れです～。
夏までに 2012/05/10 10:43 
オヒサシブリー　　わかるかな？
 saruku 2012/05/10 18:20 
誰かと思ったよ～。
久しぶりだね^^
キューと 2012/05/10 11:58 
継続は力なり～ですね！
リンパマッサージ、身体に良さそうです(^^)
 saruku 2012/05/10 18:21 
うんうん。適当にやってるのも、ちゃんと結果が出るんだと知りました～（笑）
三輪昌志 2012/05/10 12:03 
あげるのは中止～～＾＾。
ご自分で着るのが、よろしいのではないでしょうか？
 saruku 2012/05/10 18:51 
もちろん中止にしました～（笑）
（あげるって）話をする前でよかった♪
rokurou 2012/05/10 12:41 
蟹股にしゃがんで両手を膝の間について、手だけに体重を乗せて足を浮かすんですよね？？
これ難しい！ﾜﾀｼ逆立ちもできないし＞＜；
 saruku 2012/05/10 18:50 
＞手だけに体重を乗せて足を浮かすんですよね
それそれ、それです！『鶴のポーズ』です（今、調べました～）
他のポーズはひっくりかえるけど、これは出来ます
(@･｀ω´･)v
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