no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
カルビー ジャガイモ（0.5人前） 27.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
  1688 kcal
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