記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG12(L01) 20分 12.0Km
・インワードローテーション　右30回x3セット
・アウトワードローテーション　右20回x3セット
・スプラスピナータ　右15回x3セット
・腕伸ばしスクワット　20回x3セット
・クロスオーバークランチ　左右とも30回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.29kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.69kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.56%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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