体脂肪率【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

体脂肪率
< パソコンが遅すぎて 　｜　らくたび文庫　京都... >
あいかわらず週末に暴飲暴食して
平日にその分をとりかえすという
いまいちな生活をしている私。

久しぶりに体脂肪率をはかったら
17.5％という見たことものない数字だった。
え～っと体重は減らないのに
体脂肪率がさがるということは
どういうことだっけ。

でも、カジノ好きが高じてラスベガスでカジノ経営の資格を
とってしまったという知人が
「毎日ジム通いして体脂肪率１５％をキープ」っていってたから
女性もその数字でも生きていけるんだわ。
明きになったら寒そうだけど。

とにかく筋力だけは落ちないよう、
体重は増えないよう、
カサカサしわしわにならないよう、
便秘にならないよう、
お酒を飲めるよう、
おいしいものを食べられるよう、
くらしたい。

【記録グラフ】
朝の体重
41.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
メグミルク 牧場の朝（1人前） 67 kcal
12時
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
MEIJI 杏仁豆腐（0.5人前） 69.5 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
18時
切り干し大根の煮物（0.5人前） 75 kcal
卵白の中華スープ（1人前） 55 kcal
きのこのガーリックソテー（1人前） 108 kcal
玉ねぎのしょうがソテー（1人前） 40 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
宇治抹茶パウンド（1人前） 300 kcal
  1453 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/05/23 21:31 
健康が一番だからね♪

私はよく、飲み過ぎた日は脱水症状で、
体脂肪率は減るけどーーー！(*^▽^*)
 madamadamada 2012/05/24 06:27 
そう、健康第一。
楽しくくらせることがいちばんですっ。
バービィーちゃん 2012/05/23 22:58 
↑  ジョーちゃんはガリガリですから〜
それだけ酒好きでその体脂肪って…なぜぇ〜
私は…ここに載せられない(>_<)
 madamadamada 2012/05/24 06:27 
ねー、お酒のカロリーもさることながら、のむとたべずにいられない。

この間の飲み会も（まとめて2000kcalで記録すませたけど）
最後チョリソとから揚げずーっとつまんでた。
別におなかもいっぱいだし、
好物でもないし、わたしがかたづけないといけないわけでも（家だとわたしが
おなかにいれないとずーっとそこにあるみたいなことがおこるけど）ないのに～～～。
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