脊柱起立筋・・・(><)。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日(金)

脊柱起立筋・・・(><)。

< もうすぐ限界が・・...  | ラオスフェス・・・... >
脊柱起立筋・・・(><)。 画像1
脊柱起立筋のどれかを痛めたようです(;_;)。
腰痛とは似て非なるものです。
何をするのも、不自由です(><)。

豚もおだてりゃ、木に登る~~♪。
調子に乗りすぎましたぁ~~。

【食事の写真&評価】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11260107445.html

【Workout】
《筋トレ》

※ 脊柱起立筋を痛めた(;_;)、普通の動作が不自由。

《HeavyWalking》

※ 本日も控えました。

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
食事の記録
2156kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン味噌(1.3人前) 521 kcal
メンマ(1人前) 3.8 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
きゅうり(0.5人前) 3.5 kcal
17時
鮭の刺身(1人前) 27.6 kcal
しめ鯖(0.5人前) 274 kcal
鮪の刺身(1人前) 75 kcal
刺身セット(2人前) 61.7 kcal
ごはん(180g)(2.5人前) 756 kcal
肉じゃが(1人前) 211 kcal
アスパラガス(5人前) 22 kcal
ハナマルキ 即席味噌汁(1人前) 27 kcal
マルコメ即席味噌汁(長ネギ)(1人前) 32 kcal
  2156 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/05/25 15:48
トレーニングのし過ぎ?
丁度良いところで、止めておくのが、難しいんだよねぇ~
ついつい無理して頑張っちゃう ← ストイックぅ~♪
 三輪昌志 2012/05/25 21:39
いやいや、久しぶりだったんで、一気にやったら…(*_*;。
バカですわぁ~~^^。
どんぐり27 2012/05/25 16:13
気をつけてね。 健康ってあたり前じゃないんだよね、、、
 三輪昌志 2012/05/25 21:39
ありがとうございます(^^ゞ。
バカは丁度良いのが、苦手なようで…。
雲爺 2012/05/25 16:36
大丈夫かい?

お大事に。

しばらく強制的に養生しないといけないのかな?
 三輪昌志 2012/05/25 21:40
でもやりたい気持ちも…へへへ(^_^;)。
どりり 2012/05/25 17:25
痛みがひくまでは休養ですよ~。
 三輪昌志 2012/05/25 21:40
了解しました(^_^;)。
無財の七施 2012/05/25 17:32
トレーニングが過ぎたんですね、大変ですね、お休みして下さい。
 三輪昌志 2012/05/25 21:41
いえいえ、やらなすぎたんだと思います。
saruku 2012/05/25 17:58
痛みがあると何もできませんよね。無理しないようにしてくださいね。
 三輪昌志 2012/05/25 21:41
あざ~~す^^、おとなしくします(^_^;)。
ちびおかん 2012/05/25 18:51
病院行かなくてもいいの?
 三輪昌志 2012/05/25 21:43
言葉を変えれば、筋違いだから…。
もう少し様子を見ます。
ボンド88 2012/05/25 19:07
無理してしまったんですね。
痛みがひくまでゆっくりして、しっかり治してください。
 三輪昌志 2012/05/25 21:42
丁度良いところが…、アホです(^^ゞ。
┐(´∀`)┌ヤレヤレです。
世界平和 2012/05/25 19:16
筋力アップも、ほどほどですぞ!!
お大事に!!
 三輪昌志 2012/05/25 21:42
面目ないっす(^^ゞ。
みたお 2012/05/25 19:43
う~む・・・
無理はイチモツ…いや…禁物!
体痛めちゃ意味ないし・・・
と・・バッティングセンターとオートテニスで
腰を痛めて、今まで引きずってるアホな先輩からの
助言でした(T_T)
 三輪昌志 2012/05/25 21:43
情けないですが…全面的に認めます(^^ゞ。
バカは丁度良いが…苦手で(^^ゞ。
やぎひげ 2012/05/25 22:39
おーい、無理は禁物だよぅ。いい年だからねぇ。
わちきも、気をつけるよぅ。
 三輪昌志 2012/05/27 00:24
いい年って言葉が…ピッタリしてきましたね~~^^。
気をつけます、ありがとう~^^。
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