昨年を超えろ！【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

昨年を超えろ！
< もうちょい休むか 　｜　さてさて >
昨年の今頃はもっとがんばってたなあ。
気引き締めてかからないとね。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・ジョギング　40分 6Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.27kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.64kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.54%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/05/31 01:54 
今年の腹コン…King候補の本命ですから、がんばってくださいね～＾＾。
 どりり 2012/05/31 10:50 
がんばりまーす！
でもKingうんぬんより、とにかく腹割りたい...(^^;;
tomytomy 2012/05/31 06:00 
体重も体脂肪も昨年を越えています（泣）
 どりり 2012/05/31 10:53 
大丈夫です！
tomyさんならこの3ヶ月半で必ず結果を出すと信じています！
お互いがんばりましょう！
杏宏ママ 2012/05/31 07:34 
僕も去年を超えてる～～～(焦)
 どりり 2012/05/31 10:54 
大丈夫！今から始まるんだからね！
ファイトファイト！
美桜 2012/05/31 08:47 
king候補なので今年こそ！！って思ってます＾－＾
頑張って～応援してるよ
 どりり 2012/05/31 10:56 
3度目のチャレンジだからねー。
今年こそ腹割りたいです！
3ヶ月半後に「おぉ、割れたね～」と言ってもらえることが目標です！
コミュ 2012/05/31 20:00 
明日から始りますね(^^)
応援してます。
 どりり 2012/05/31 20:14 
うぅ、コミュさん今回参加しないんすか～～～？(泣)
目標としてそびえ立っていてほしい...。
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