もうちょい休むか【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>もうちょい休むか
12年05月29日（火）

もうちょい休むか
< 山積みな課題 　｜　昨年を超えろ！ >
まだ力が戻らないなあ。
筋トレ途中でやめちゃった(^^;





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　21Km
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも17.5Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー　15Kg10回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.23kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.63kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.59%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/05/30 11:13 
休むときにしっかり休まないと
長期で動けなくなるぞ！！
 どりり 2012/05/30 14:59 
あいあいさー！

昨夜は、カラダに動けるかどうか聞いてみたんだけど、
まだだって言われちゃった感じです(^^;
三輪昌志 2012/05/30 15:44 
そんな時は、休むに限ります。
三輪車みたいに怪我する前に、うん(^-^)。
 どりり 2012/05/30 15:56 
背中の具合はいかがですか～？
昨夜は背中くらいしか筋トレできないと思って、やり始めたんですが、
全然追い込めずに終わってしまいました(泣)
ボンド８８ 2012/05/30 16:41 
休めるときはしっかり休みましょう。
私は今はよく動けるので動いています･･･♪
でも何時ガタが来るかわかりません^_^;)
 どりり 2012/05/30 19:04 
よく動ける時に動くのは、いいことですね～。
逆にそのほうがガタはこないような気がしますよ。
無理さえしなければ。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE